Meditation und Entspannung Wahrnehmen – Annehmen – Mitnehmen

Ankommen bei sich, den Moment bewusst wahrnehmen und dadurch Kraft tanken für den ALLtag….

Nimm dir bewusst Zeit für dich und bringe mithilfe von Meditation und anerkannten Entspannungsverfahren Körper und Geist wieder in Balance – Lösung von Verspannungen im Körper, Verbesserung der mentalen Leistungsfähigkeit sowie mehr innere Ruhe und Gelassenheit stellen sich dabei nach und nach ein.

Ich möchte dich einladen in einer kleinen Gruppe in angenehmer Atmosphäre Meditation sowie Entspannungsmethoden zu erlernen und anhand von alltagstauglichen Übungen die Achtsamkeit und Entspannung in deinen Alltag zu integrieren.

Bestandteile meiner Kurse sind je nach Kursangebot:

• Meditation
• Autogenes Training/Innovatives Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobsen
• Eutonische Übungen
• Atemarbeit
• Phantasiereisen
• Körperwahrnehmung
• Qi Gong
• Achtsamkeitsübungen

In meinen Kursen liegt mir ein wertschätzender Umgang miteinander und vor allem die Freude am Tun besonders am Herzen…